jak zrobic

Potrzebuję porady :-) W czwartek miałam wykonać trening nóg i pośladków, ale tak wyszło, że nie miałam czasu i musiałam go przełożyć na ten weekend, dlatego wypada mi tak, że jutro wykonuję trening pupy i nóg. I tu mam problem, bo w poniedziałek wykonuję kolejny trening i muszą to być znowu nogi. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Bo wiem, że [...]

[...] lub większej objętości zwiększamy ryzyko wystąpienia kontuzji. Technika to także efektywność danego ćwiczenia. Skupiając się tylko na tym, żeby dany ruch wyglądał tak jak na filmie instruktażowym nie uzyskamy takich efektów jak podczas zrozumienia mechaniki ruchu i świadomości swojego ciała, umiejętności napięcia mięśni. Drugim istotnym [...]

[...] skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;) No to pewna rozbieżności informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość węgli i ogólnie kcal. [...]

To o czym mówicie teraz to porównałbym do takiej sytuacj jakbyś miał Ferrari (dnp) ale podkładał cegłówkę pod pedał gazu (niejedzenie ww) żeby za szybko nie jeździć %-) Typiary które zeszły miały kilkukrotnie przekroczoną śmiertelną dawkę w organizmie, biorąc 250mg nawet po kilku dniach w organizmie będzie cos ok 1g wiec jest to bardzo malutki [...]

Panowie nie przesadzajcie ze trening 3x week to jakies obijanie bo jak kazde fbw robione jest w sporej dla Siebie objetosci i na mozliwie duzych ciezarach plus jakies dropy itp to idzie zrobic konkretny trening ale nie w tym rzecz,macie wiedze to mu doradzcie co i jak. Pozdro

[...] chodzi o fat na boczkach) Dieta jest trening jest środki są, były też wcześniej, a jeszcze wcześniej była tylko dieta i treningi i były dobre efekty chce coś więcej, to jak wyjdzie to możesz sobie z kuli powróżyć, ja zaobserwuje to po sobie, jeżeli Ci się nie podoba to się nie wypowiadaj ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 [...]

[...] dziennie. Niby palimy fat w trakcie postu, a że trwa dłużej niż 8-10godzinny sen, to powinno się go spalić więcej, okazuje się, że nie ma różnicy. DNP zużywa cały prąd, a jak widzę jeszcze mieszanki z 50-75mcg T3, to nie ma szans, żeby zrobić coś więcej poza kilkoma seriami na maszynie, wtedy pozostaje tylko zwiększanie deficytu i wydłużanie [...]

[...] ,dokrecone cardio i musi leciec fat,kumplowi dalem i polecial pare dni 250 mowi ze fajnie ale zaczal sugerowac sie sajdami,ktorych po za grzaniem i poceniem bylo brak,jak nie ma to dokladamy i polecial na 750 co skonczylo sie tak ze porobiony tym dnp jak sie skumulowalo po 4 dniach--> silowy odstawil ,cardio odstawil,ssanie na zarcie [...]

jak po odstawieniu wyglada sprawa ale nie tydzien, tylko dwa trzy cztery. Metabolizm wraca do normy, nie ma efektu odwrotnego pozniej? Mozna by pojechac to 2tyg on 2tyg off i znowu 2 on? Bardzo zwieksza apetyt? bardziej niz t3? jest sens brania sirbu zeby zatrzymac troche, nie bedzie kolidowalo?´ sory ze tak lakonicznie ale na szybko pisane z [...]

[...] LC i HC. W dzien spoko nocki najgorsze. Troche zamulony ale to juz chyba norma na dnp. Wysilek wiekszy niz stanie w miejscu powoduje od razu zagrzanie i potliwosc, ale jak sie stoi i nic nie robi to jest spoko :D Tez sie rzeczywiscie ciezko oddycha nawet najblizsze otoczenie zwrocilo uwage ze sapie jakos bardziej, cardio 30min jestem w [...]

to sie trzyma w jakims pojemniku po sosie i w ryzu? chcesz, zeby ci to chinczyk w nocy naprawil czy co ? %-) heh, liczyłem, że ryż zadziała jak pochłaniacz wilgoci, ale totalnie się nie sprawdza pudełko akurat po innym supelku ;) A nie możesz wysuszyć prochu? Raz - nie będzie problemu z kapsami, dwa - będzie Ci łatwiej określić dawkę DNP. dobra [...]

Nie wiem jak to się ma do wrażliwości na środek bo nie stosowałem nigdy tak długo jak teraz. Wątpię, żeby organizm mógł się uodpornić na truciznę lub, żeby mógł to zrobić w znaczącym stopniu.

Nie biorę pierwszy raz, ale pierwszy raz 500mg ed. Wolę jednak zrobić trening i cardio niż leżeć jak trup :D ciekaw jestem kiedy pas ruszy i waga. Jestem na - kcal, ale nie wiem dokładnie na jak dużym od w tygodni. Od 2 tygodni jestem na - kcal, wszystko na parze(głównie Łosoś) do tego 20mg wino ed. Niestety przez te 2 tygodnie waga i obody Nie [...]

[...] wziąć alpre. 11.04 - 250mg - Jest już lepiej, ale dalej brak sił. Mam pracę umysłową przy komputerze i brak sił nawet do myślenia, często gubię wątki. Nie mam pojęcia jak ludzie mający pracę fizyczna potrafią funkcjonować na dawce 500mg, ale szacun. Pomiary: Na początku 132,5kg, w pasie 125-126cm Dzisiaj 130kg, w pasie 121-122cm Do tego [...]

U mnie dno leciało 15dni 250mg ed i czułem się jak g****... Zero siły tylko bym spał. Fakt na niskich węglach byłem w tym okresie to też się przełożyło mocno na samopoczucie... Efekt 6kg poleciało a i dziwne że na niskich węglach mięśnie przez ten czas nie poleciały... Efekt u mnie po tych 15 dniach jak po redukcji 12 tygodniowej a nawet lepszy bo [...]

[...] sylwetki. Dlatego też nie powinieneś zwracać uwagi na zmianę kg, a skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział, jakie są efekty. Poza tym warto również wykonywać zdjęcie sylwetki np. raz na miesiąc. Istotne, aby było ono robione w tej samej pozie, odległości, miejscu, świetle, [...]

Wiesz Tomek ten który tam przebywa teraz generalnie wie jak tam jest, co nieco mi opowiadał z poprzedniej odsiadki, która trwała w sumie 4 lata. Ale mnie to jakoś przeraża. Jak możesz to powiedz mi czemu tak długo idą listy mimo tego że prokurator twierdzi że od niego już wyszły, co powinnam podać w paczce higienicznej, jakie rzeczy są tam nie [...]

[...] czleniu ******lisz mi o symetri moze sam sie na niej wzorowales . Co ty mu wogule mowisz wjedzie na szytwno cele na Petke i nikt nie moze powiedziec co bedzie dalej nawijasz jak Git bije sie z gitem to fakt jest podanie reki i zgoda po walce:) a co bedzie jak bedzie chcial znim sie tluc nie czlowiek bo bedzie siedzial na P2 i tam i taki trafic [...]

mysle, ze zdarzaja sie cele mieszane, poza tym miki jak niechcesz byc zapinanym w dupala to na pewno lepiej byc gitem, zaden git gita w dupe nie bedzie walil, no chyba, ze zachowasz sie niezgodnie z zasadami przewidujac wszelkie za i przeciw mysle, ze bez watpienia lepiej byc gitem, poza tym, skoro frajerzy nie maja zasad to nie mozna ich przeciw [...]

Urazy i kontuzje to niestety nieodłączny element rywalizacji sportowej, jak i życia codziennego. Mogą one przytrafić się nam w zasadzie w każdej sytuacji. W wyniku treningu sportów walki, piłki nożnej, biegania, spacerowania, schodzenia po schodach, bójki, wypadku samochodowego, czy nawet przypadkowego uderzenia o jakiś twardy element. W [...]